Gesundheitswandern:
Bewegen -  Entspannen - Begegnen

"Let's go - Jeder Schritt hält fit" ist das Motto des vom Bundesministerium für Gesundheit geförderten Projekts, das am 25.08.2008 startete. Der Deutsche Wanderverband will damit, gemeinsam mit dem Kooperationspartner, der Fachhochschule Osnabrück, mehr Menschen zum regelmäßigen Wandern und damit zu mehr Bewegung animieren.

Dieses Projekt spricht das Körper-Seele-Geist-Erleben an und verfolgt damit einen ganzheitlichen Ansatz, um positive Bewegungserfahrung zu vermitteln.

Bei Gesundheitswandern wird das von seinen Eigenschaften her gesundheitsförderliche Wandern kombiniert mit gezielten Übungen aus der Physiotherapie.

Gesundheitswandern bedeutet:

• behutsam die Ausdauer trainieren
• die richtige und sichere Bewegung im Wald und Feld zeigen
• einzelne Muskelpartien kräfiten
• Tipps für mehr Bewegung im täglichen Leben erhalten
• das Gewicht im Zaum halten
• Spaß haben

Wer kann das?
Gesundheitswanderführer (GWF) sind vom Deutschen Wanderverband (DWV) ausgebildete und autorisierte Wanderführer, die neben den Qualifikationen als Wanderführer des DWV gesundheitsrelevante Inhalte zu Prävention und Gesundheitsförderung durch aktive Übungen, Wissensvermittlung und Verhaltensänderung im wanderspezifischen Umfeld nachhaltig vermitteln.

Wen spricht Gesundheitswandern an?
Alle die körperlich fit bleiben oder werden wollen und lieber im Freien trainieren als in der Sporthalle, also auch Wiedereinsteiger, Untrainierte, Bewegungsmuffel.
Auch für sportiv Anspruchsvollere ist Gesundheitswandern interessant, denn durch Modifikation von Gelände, Wegstrecke und Tempo als auch Wiederholungsfrequenz der Übungen ist eine entsprechende Anpassung möglich.

Wie läuft eine Gesundheitswanderung ab?

• Einstiegsphase
• Aufwärm- und erste Ausdauerphase
• Hauptteil A - Übungsteil
• Zweite Ausdauerphase
• Hauptteil B - Infoteil
• Dritte Ausdauerphase
• Entspannungs- und Abschiedsphase

Und ganz nebenbei:
Punkten Sie mit Gesundheitswanderungen für Ihre Gesundheit ! 

Der Deutsche Wanderverband (DWV) belohnt regelmäßiges Wandern mit dem Deutschen Wanderabzeichen. Mittlerweile erkennen mehr als 60 gesetzliche Krankenkassen das Deutsche Wanderabzeichen in ihren Bonusprogrammen an.

Näheres auch unter:
http://gesundheitswandern.npage.de/

http://www.gesundheitswanderfuehrer.de/startseite/1/de/vorschaltseite.html